自從知道懷孕之後
老公就去藥局 先幫我買葉酸
至於什麼牌子 我覺得大同小異
這讓非常不喜歡吞藥的我
為了肚子裡面的寶寶
也只好忍耐的乖乖吃
看著上面的說明 大概是一天兩顆
身邊也是有孕媽咪 連葉酸都沒有吃
覺得從食物攝取就好
也有朋友 有懷孕的計畫之後 就開始補充葉酸
那時候 因為真的初期連喝水也覺得噁心
不要說吞葉酸了 連喝水我都覺得不舒服
也常常不會按時吃
雖然是老公的愛心葉酸
想到很難入口 真的也是一陣噁心
但還是會維持一天至少一顆
雖然不會乖乖地吃到兩顆
但有吃很多蔬菜水果
想說不足的 再由食物中攝取
我到後來才真的覺得葉酸真的很重要
還是建議 如果真的懷孕的孕媽咪 為了孩子好
還是乖乖吞葉酸吧
網路來源部分擷取： 葉酸對細胞的分裂生長及核酸、胺基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。
人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。
如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
而職場上 當然也是要先告知主管同事們
千萬不要傻傻的遵循 前三個月不能說的禁忌
當然 朋友或是長輩 如果你想保密 等穩定一點再說也是可以
但工作上 還是要告知主管跟同事
讓他們了解你的狀況
畢竟初期 是需要多休息 不宜搬重物
千萬不要勉強自己
等看完醫生之後 我就跟主管報備了
她還幫我搬了一張小板凳 在櫃檯
要我有空 就可以多坐著 真的覺得啾感心
一開始 看到大家都在忙 我坐著 會有點不好意思
總還是會先站著
但後來想想
如果我真的有了什麼問題 是誰都沒有辦法負責任的
而且主管也幫忙準備了小板凳讓你有時間休息
所以就安心坐著吧~~
飲食部分
有先上網查過
在看的時候 就覺得天那 也太不合理了吧
一堆東西都不能吃
就覺得 那孕婦到底還可以吃什麼?
後來問過生完孩子的朋友
其實孕婦不需要特別忌口
平常只需要注意 像生食、薏仁、麻油、人參、酒
上面這幾種 是我懷孕期間幾乎沒有碰過的
當然還有很多禁忌
只是我覺得 不是過量就還好
當然老話一句 還是要看各位孕媽咪的體質
因為在我還不知道自己懷孕的時候
我做了超多 不能做的事
我燙頭髮 染頭髮 吃山楂 吃麻油 天天一杯拿鐵
初期容易嗜睡，上班的時候 總是會用咖啡來提神
甚至是 知道懷孕後 我還是照常出國
去韓國度蜜月 也吃了當地的人參雞
導遊說 他們的人參雞都是溫補的
韓國孕婦也會吃人嵾機補身體 她其實不懂 為何我們懷孕不能吃人參
所以我也淺嚐了人參雞
也偷喝了咖啡 但後來可能因為口味上的變化
其實也不會想喝咖啡了 以前的我 可是幾乎天天一杯呢
但最重要的是 體重的控制
懷孕初期 不曉得是心理作用還是真的需要大量營養
我常常半夜會起來煮東西吃
幾乎是每天都會爬起來 開火煮麵吃
三餐也正常 睡前可能還會吃個消夜 然後半夜會自己在起來吃
想到就覺得誇張
這時候就會很常聽到 什麼一人吃兩人補阿
或是 你那麼瘦 有本錢吃啦 之類的鬼話
千萬不要聽也不要信
因為到了後期我真的是非常後悔
說實在的 前三個月 寶寶也吸收不到你的營養
都是俗稱的自己帶便當
那你多吃的這些 都是胖自己 不是胖寶寶啊~所以半夜再餓 還是乖乖睡覺吧!
而在心情上
也盡量保持平靜的心情 不要有太大的情緒起伏
常放輕鬆 深呼吸 多休息 下班回到家 能躺著就躺著
也盡量不要做家事 或粗活
這時候 就要請老公多做多包容跟多體諒了
充足的睡眠 但我想 懷孕初期真的很嗜睡
如果放假一天 我真的是可以一直睡 但就是要多休息咩!!
而我也會跟寶寶對話
姑且先不論到底聽不聽得懂
但我也覺得蠻重要的
像一開始懷孕的時候 超愛吃鹹酥雞
幾乎每天都要老公買一小份肉或是雞排給我
就會冒痘痘
這時候我就會跟寶寶說
媽媽很愛漂亮 可以不要讓媽媽長痘痘嗎?
雖然這很明顯是心理層面比較大 這也不是他能控制的
但後來 真的痘痘就沒什麼長了
這真的很神奇
其實比起很多孕媽咪或是網路上的文章
很多細節 我都是選擇性的參考而已
當然 有一些是基本常識
不要抽菸 不要喝酒 不要亂吃藥
這些都會影響到寶寶
至於比較其次的
就是看個人的體質跟狀況了
其實也沒有絕對
有些孕媽咪 是完全不忌口
當然也有些是非常忌諱
只是覺得 孕婦不是病人
之前有在吃的 懷孕之後也是可以吃 只是不要過量就好
可以吃一點點 確定沒有什麼不舒服 就沒關係
如果有不舒服 那就停止 然後多喝水多休息
畢竟 媽媽吃的開心 肚子裡面的寶寶也會開心
我是這樣想的 所以只遵循大方向幾種食物不要吃
其他的 我還是吃得很開心
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